5 beneficios de beber agua con limón en ayunas y cómo prepararla

Esta semana muchos me preguntaron acerca del agua tibia con limón que tomé hace unos días.

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Sinceramente, tomé esta bebida religiosamente cuando tenía hipertensión y prediabetes a mis 18 años (eso fue cuando estaba GORDOTA gordita).

Hoy les comparto alguno de los tantos beneficios que trae y también algunos de sus efectos secundarios (porque no todo puede ser perfecto).

Primero a lo primero.

¿Cómo se prepara el agua tibia con limón?

Sencillo, debes utilizar agua tibia, no hirviendo. Evita el agua fría a toda costa ya que nuestro cuerpo necesita más energía para procesarla. Luego, añade jugo de medio limón fresco -orgánico si es posible- y no del limón embotellado. Bébelo a primera hora en ayunas y ¡listo!

Ahora sí…

¿Qué beneficios trae esto?

  1. La naturaleza alcalina de la vitamina C nos ayuda a mantener una piel sana y radiante desde el interior.
  2. Promueven la inmunidad y combaten la infección. Ésta es una bebida rica en propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas que ayudan a combatir gran cantidad de virus, bacterias y microorganismos que afectan la salud.
  3. Ayuda a estimular los movimientos intestinales. Adicional a esto, beber agua con limón en ayunas te proporciona más saciedad durante el día y evita que consumas calorías en exceso.
  4. Ayuda a mantener la salud del tracto urinario.
  5. ¡El olor del jugo de limón puede mejorar tu estado de ánimo y ayudar a despejar tu mente!

Ahora, ¿qué desventajas y/o efectos secundarios puedes enfrentar?

  1. Algunos días puedes sentirte agotado o con ligeros dolores de cabeza.
  2. Se han visto casos en donde el consumo excesivo produce erosiones en el esmalte dental que pueden llegar a producir hipersensibilidad (el deterioro por beber gaseosas es mucho peor).

En líneas generales, mantener el equilibrio es vital a la hora de consumir cualquier alimento y/o bebidas, todo en exceso es malo. 

Los efectos adversos serán mucho más notorios en cuerpos que no están acostumbrados a sustancias similares. Cada persona conoce su propio organismo y puede darse cuenta si algo le funciona o no. Al final del día, todos somos distintos y tenemos distintos funcionamientos.

P.D. Recuerda que no debes añadirle ningún tipo de endulzante, ya que esto la hace menos saludable.

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